odpowiedzi do

[...] poprzednicy- jeżeli przechylasz się, to do tricepsów dokłada się klatka, więc to, że pracują mięśnie piersiowe nie jest w sobie niczym złym. 2. Co do podciągania- nie znasz odpowiedzi, bo takiej nie ma. Przy różnych chwytach i rozstawach zaangażowane są różne mięśnie. W zależności od celu treningowego (i samego wyglądu treningu) ustal sobie pulę [...]

...To już nie moja wina drodzy forumowicze ze ktos prowokuje mnie do wyslania takiej a nie innej odpowiedzi :)

z tego co pamiętam to prosiłam o nieudzielanie bezsensownych odpowiedzi, a twoja odpowiedz brzmi mniej więcej tak : 'spędź te 2 miesiące wolnego przed komputerem podczas czytania wszystkich stronek o treningach jakie istnieją'. naprawdę pomogłeś, nie wiem co bym bez Ciebie zrobiła. Więc nadal czekam na jakąś sensowną odpowiedź z propozycjami [...]

Jakby taka B12 działała to sterydy byłyby niepotrzebne. Także bierz się do roboty i nie szukaj jakiś dupereli! Jeśli nadal oczekujesz odpowiedzi na to pytanie to znaczy, że ten sport nie jest dla Ciebie i powinieneś zmienić kierunek lub w ogóle zaprzestać uprawiania sportu. Gdybyś poświęcił na ułożenie diety i przygotowanie posiłków tyle ile [...]

Warto?,z tego trailera to przypomina mi to trochę ten dokument (?) klatka Teraz takie pytanie,bo szukałem trochę w google i znaleźć odpowiedzi nie mogę (choc musze przyznać że za bardzo do tego się nie przyłożyłem %-)). Mianowicie chodzi o serie powieści "Pieśń lodu i ognia" jak wiadomo w cykl wchodzą też 3 opowiadania które sa osadzone w realiach [...]

no własnie w tym problem ze piłki nie ogranicze, a ten trening serio całkowicie do dupy?a jak by obnizyc np 5 seri po 5 powt i cos wywalić? A co do FBW to z tego smiało bede mógł sie wzorować?http://www.sfd.pl/FBW_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH_traktora_i_drsquata_-t515134.html i dzieki za odpowiedzi

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

No i Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA I SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/130 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]

Tak, chyba faktycznie mnie poniosło z tym progresowaniem na redukcji. Ostrożniej podejdę do tematu, żeby nie skończyć redukcji szybciej niż zacząłem. Dzięki za odpowiedzi

[...] ankietę - ja nie mam nawet ćwiczeń siłowych, tzn. nie chodze na siłownię, tylko biegam w lesie w kamizelce obciążeniowej i robię ćwiczenia dynamiczno-siłowe) 3) prosze o odpowiedzi na temat tych suplementów, a nie diety czy treningu (jeśli temat ma być w dziale odżywki - prosze dać znać albo przenieść) nikt? Zmieniony przez - rudeboyJanek w [...]

Przeczytałem wasze odpowiedzi od razu jak napisaliście ale dopiero dzisiaj nmam mam mozliwosć odpowiedzenia Wam. Bardzo Wam dziekuje! Naprawde mnie uspokoiliscie i daliscie racjonalne rady. Ja byłem w panice wiec widzialem w czarnych kolorach. Ale uspokoilo mnie to jak napisaliscie, ze szybciej odzyskuje sie to co juz sie miało. Poza tym drganie - [...]

wiem ze dla wszystkich ale jak Ty sie wypowiadasz jako ostatni to chyba ambroziak niehcce czytac postow osobiscie nic do Ciebie niemam tylko zalezy mi na odpowiedzi nato pytanie pozdrawiam ło czlonek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] Rower lub bieganie codziennie o 6 rano (oprucz niedzieli) przez 30 min. Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani węglowodaników bo wiem że jakbym kupił [...]

Dziekowa za odpowiedzi ;) Wlasnie chodzi o to ze przez jakas godzine po treningu czuje sie jakbym cos przyj**al po nosie he he, a pozniej usypiam jak dziecko. Poczytam o ukladaniu diety i postaram sie zmienic plan na + i jakos w ciagu dwoch dni wrzuce do tego tematu ulozona diete i poprawiony plan do oceny.

Pytanie retoryczne - to takie coś ,że zadajesz pytanie ale nie oczekujesz odpowiedzi ale już nie pamietam ą wakcje A z tymi procentami to wychodzi tak ,że jak bierzesz coś 8 tygodni to każdy dzień liczysz za 1% to wychodzi 56% mnożysz ilosć srodkó np. 2 czyli 112% jeśli dostarczasz 2g białka dziennie do doajesz do 112% + 56% bo 2g = 1% pzysrotów [...]

Dzieki za kolejne odpowiedzi. Zgadzam sie, ze tyle godzin pracy to za duzo, ale na ta chwile mam jakies plany i taka praca nie jest przypadkiem. Na Pauzach zaczynam sie ruszac - to fakt, ze wowczas zawsze gnilem w kabinie ;) W weekend ide na rowerek na silownie. Zobacze jak bedzie. Jesli mi sie nie spodoba kupie do domu. Oczywiscie wybiore sie na [...]

Witam pisalem na gg ale nie uzyskałem odpowiedzi.Więc pytam tutej ile byś chcial za 6303? taka cena do wziecia bo simlock u mnie i menu 60zl no i tel masz bez gwarancji.

Witam. Miało być to napisane w temacie: ]# ale zamkniety wiec jestem tutaj. Jestem amatorem i mam nadzieje ze otrzymam odpowiedzi na nurtujące mnie pytania jak i niezbędną pomoc w dążeniu do celu jakim jest redukcja BF. Zaczynają się dla mnie wakacje a co za tym idzie praca wakacyjna( tylko przez miesiąc) a potem dużo wolnego czasu który pragnę [...]

Witaj, nie ma problemu z ułożeniem diety, co do treningu - wyslę PW do trenera z prośbą by zajrzał do tematu i udzielił odpowiedzi ;-) proszę o cierpliwość ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-12-17 23:48:17

Dzięki za podpowiedzi. Z większością artykułów na tym forum się już zapoznałem jednak nadal nie mogę ułożyć diety idealnej dla siebie. Przede wszystkim chciałbym się dowiedzieć co jeść rano, tzn przed treningiem. Tak jak wcześniej pisałem trenuje 3 razy w tygodniu od 7.30 do 9. Z drugiej strony nie wiem czy tyle zjem co wypisałem bo ogólnie nie [...]